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Comment agit le sauna ?
Quels sont les effets du sauna ?
Lorsque la température de la peau augmente d’environ 10°C, la température du corps augmente de 1°C, ce qui a pour effet une plus grande production d’anticorps comme lors d’une fièvre artificielle. Les voies de circulation sanguines sont élargies et obtiennent une meilleure irrigation. L’organisme essaie de maintenir la température du corps à une valeur constante en répondant avec une forte sudation. Les cellules mortes sont éliminées - cela retend la peau, lui apporte élasticité et lui confère un bel aspect extérieur. La teneur en eau et en minéraux est influencée positivement grâce à une forte sudation. Un bain de sauna est fortement recommandé après la pratique d’un sport, étant donné qu’il élimine aussi les toxines.
En pratiquant régulièrement des bains de sauna, la respiration s’adapte, la capacité vitale est augmentée. Le bain de sauna a une forte influence sur la capacité cardiaque
et la circulation sanguine. C’est un entraînement cardio-vasculaire en douceur.
